Общие требования к самостоятельной работе:
1. Первостепенная основа самостоятельного творчества – это постоянная связь с Учителем-наставником! Знания, полученные от Учителя, тот необходимый базовый фундамент, на котором будет выстраиваться Ваше творчество! Самонадеянность и самоуверенность в своих способностях это замок на песке! Каждая ошибка или недопонятая до полной глубины техника, брешь в Вашей «Крепости знаний и умений», которая впоследствии приведёт к разрушению всей целостности конструкции Ката.
2. Систематическая работа на тренировках в группе это «цементный раствор», скрепляющий кирпичики Ваших знаний и навыков.
3. Терпение, усидчивость и трудолюбие, это основной движитель, позволяющий возводить Храм Вашего искусства в режиме непрерывности и постоянства, чтобы вновь создаваемые кирпичики знаний не опирались на устаревшую и рассыпавшуюся от времени конструкцию!
4. Заинтересованность и любознательность это те качества, которые будут помогать Вам, видеть цель и стремиться к ней.
5. Советы и рекомендации Учителя это тот строгий контроль, который позволит своевременно найти ошибки в возводимой системе знаний, своевременно их исправить и не позволить своевольному отклонению от «задуманного проекта», от того эталона, название которому Совершенство!
6. Качественное завершение строительства каждого уровня это то необходимое условие, которое не позволит Вам остановиться на каком-то этапе, думая, что Вы продолжаете обучение! Если простое Ката усвоено не качественно, а Вы перейдёте на следующий уровень, то это всего лишь иллюзия ощущения высоты, на «строительных подмостках»! Ваша самооценка будет на высоте, а реальность, на уровне «фундамента» или вообще в «подвальном помещении»!
Последовательность этапов при самостоятельном изучении Ката:
Первый этап:
Ознакомление с Ката на тренировке под руководством Учителя. Постарайтесь понять сам принцип и схему Ката (Инбусен); нюансы техники и ритмики, можно освоить самостоятельно. Если Вам понятны элементы Бункай, то разучивать Ката в дальнейшем будет значительно легче, нежели изучать его на уровне «гимнастики»: осознанное движение прочнее закрепляется в памяти. Не откладывайте дальнейшее разучивание Ката на более поздние сроки.
Постарайтесь просмотреть Видео, буквально сразу после занятия! Если пройдёт 2-3 дня после тренировки, то из памяти будет стёрто 40-50% информации.
Второй этап:
Визуальный просмотр Ката по Видео в реальном режиме 3-4 раза. Просмотр в медленном режиме 2-3 раза. Постарайтесь визуально запомнить общую схему Ката и после просмотра, восстановить в памяти мысленно.
Третий этап:
Сделайте конспект последовательности техник, выполняемых в Ката, просматривая его в режиме стоп-кадра. Конспектируйте понятными Вам словами и терминами, обозначая углы поворотов и разворотов, зарисовывая схемы направления техник и движений.
Четвёртый этап:
Разработайте условные значки, обозначающие скорость, силу движений, вдох и выдох. Сделайте пометки на конспекте скоростного режима техник блоков, ударов и передвижений. Места начала вдохов и окончания выдохов. Сделайте пометки Бункай отдельных наиболее сложных связок. Постарайтесь выучить и запомнить текст конспекта Ката, написанный Вами. Если есть книга по Ката, то внимательно изучите каждую позицию.
Пятый этап:
Приступайте к практическому разучиванию Ката. Не старайтесь разучивать Ката сразу всё от начала и до конца! Разбейте Ката на логические части и разучивайте: вначале первую часть, затем вторую часть. Потом соедините их вместе и отрабатывайте уже, как вновь образовавшуюся часть! После освоения, добавьте к ней 1-2 связки, затем вновь изучайте и разучивайте, как общую часть. И так до полного разучивания схемы Ката. Две-три недели выполняйте Ката от начала до конца в медленном режиме.
Шестой этап:
Просмотрите ещё 3-4 раза видео, с целью уточнения правильности схемы выученного Ката, и правильности выполняемых техник и приёмов. Если нет ошибок, то просмотрите ещё 3-4 раза, с целью запоминания ритмики и скорости выполнения Ката. Отработайте правильную ритмику Ката по отдельным связкам.
Седьмой этап:
Выполняйте Ката ежедневно со средней скоростью без напряжения два-три раза. Этот этап, в зависимости от возраста и сложности Ката, должен быть 2-3 недели. Ещё пару недель потратьте на то, чтобы 2-3 раза в неделю выполнять Ката в реальном скоростном режиме. По возможности, снимите на камеру своё исполнение, сравните его с оригиналом.
Постарайтесь увидеть допущенные ошибки. На исправление ошибок уйдёт ещё 2-3 недели. После этого можно обратиться к Учителю с просьбой, чтобы он посмотрел Ваше исполнение Ката! Итого на полное разучивание Ката уходит не менее 4-х месяцев!
Восьмой этап:
Разучите и практически отработайте Бункай отдельных связок Ката. Затем постройте общую схему Бункай всего Ката и отрабатывайте её с товарищами по Школе. Поинтересуйтесь их вариантами Бункай. Общих вариантов Бункай должно быть не менее трёх.
Этот творческий этап — может продолжаться всю жизнь!
Ката это мой любимый раздел в Каратэ-До. Это был мой начальный стимул прихода в Каратэ из Армейского рукопашного боя. Мне подарили видео кассету, на которой Хирокадзу Канадзава исполнял 24 Ката стиля Сётокан. С этого начался мой опыт самостоятельного изучения Ката.
Семинары с Сёнсэями кратковременны и не всегда можно было успеть выучить то, что необходимо. Поэтому каждый семинар заканчивался многочасовыми видео, по которым я продолжал изучать Каратэ. За путь несколько десятилетий, я практически самостоятельно выучил более 64 Ката, которые практикую по мере их необходимости. Зачем столько? Мне интересно разнообразие техник, которые в них зашифрованы. Многие техники я потом включаю в тренировки в качестве Кихон Иппон Кумитэ и Дзю Иппон Кумитэ, что оживляет занятия и делает их более интересными. Понятно, что гениальность в простоте, но к простому решению и технике, мы приходим от сложных вариантов! Удачи Вам, уважаемые коллеги!Шихан Фудокан-Сётокан Каратэ-До Александр Майборода.Александр Майборода
https://youtube.com/shorts/Na_9mRZdIMU?feature=share видео ката смотри по ссылке
